身体素质包含哪些素质呢（身体素质包含哪些素质）

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1、 身体素质包括五个方面：

2、 速度的质量是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激快速反应的能力。

3、 力量素质是身体某些肌肉收缩时产生的力量；

4、 耐力是指人体长时间运动肌肉和抵抗疲劳的能力；

5、 灵敏素质：指快速改变姿势、改变动作、随机应变的能力；

6、 柔韧性是指人体运动时，各关节肌肉和韧带的弹性和伸展程度。

7、 另外，传统上，体能一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。

8、 身体素质是一个人体力的外在表现。

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