导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。每天健身几分钟 有效果吗，每天健身一小时多久会看到效果这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧...
大家好，小皮来为大家解答以上问题。每天健身几分钟 有效果吗，每天健身一小时多久会看到效果这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 如果只是单纯的减肥，一般需要三到四个月才能看到效果，但是如果你能严格按照计划运动，控制饮食，那么在运动开始一个月后就会看到一定的效果。如果增加肌肉，也要根据体型来分。如果是第一次锻炼，第一个月一般会看到一定的肱三头肌轮廓，但这只是你的自我感觉，很容易消失，还需要长期锻炼。一般来说，你需要练习才能达到一定的效果。
关于每天健身几分钟 有效果吗，每天健身一小时多久会看到效果的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。