补铁最快的方法孕妇（补铁最快的方法）

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1、 补铁最快的方法就是吃富含铁的食物。

2、 动物：肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。

3、 每个猪肝都含有铁克，而且很容易被人体吸收。

4、 肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝糊，方便宝宝食用。

5、 各种瘦肉：虽然瘦肉中铁的含量不算太高，但铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，小孩子也喜欢吃。

6、 蛋黄：每个蛋黄都含有铁克。虽然铁吸收率只有很低，但鸡蛋原料易得，易于食用和保存，且含有丰富的其他营养成分，是很好的补铁食品。

7、 缺铁：铁在人体内有造血功能，参与血液蛋白、细胞色素和各种酶的合成，促进生长。铁还在运输血液中的氧气和营养物质方面发挥作用。

8、 人的脸上泛出红润之美，这与铁是分不开的。人体缺铁会出现小细胞贫血，免疫功能下降，代谢紊乱。如果缺铁会导致缺铁性贫血，人的脸色会变黄，皮肤会失去美丽的光泽。

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