芭乐里的籽可以吃吗怎么吃（芭乐里面的籽可以吃吗）

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1、 其实番石榴籽是可以吃的，番石榴籽对身体有好处。

2、 但番石榴籽不易消化，建议消化功能不好的人不要吃，便秘、上火的人也建议不要吃。吃了可能会加重便秘和内热的症状。

3、 还有老年人肠道脆弱，建议老年人不要吃番石榴籽。

4、 番石榴籽营养丰富，能促进儿童生长发育。它们含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷和铁。

5、 它有很高的营养价值。从维生素C来说，比橘子、香蕉、木瓜、西红柿、西瓜、菠萝都要高。它还富含铁、钙和磷。种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。

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