什么叫纤维食品?（纤维食品有哪些）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。什么叫纤维食品?，纤维食品有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 膳食纤维可以维持人体肠道功能，调节血糖和血脂，降低心血管疾病的风险。

2、 我们把膳食纤维分为两类，可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们在人体中的作用是不同的。膳食纤维会在肠道内与胆固醇代谢产物结合，减少胆固醇吸收入血，进而降低血清胆固醇。同时，膳食纤维和碳水化合物相互交织，延缓其吸收，起到降低餐后血糖的作用。

3、 植物性食物的膳食纤维含量远远高于动物性食物。植物性食物中膳食纤维含量最高的主要是蔬菜、水果、粗粮和豆类。蔬菜中，竹笋的膳食纤维含量最高，其他纤维含量较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果中膳食纤维含量最高的是红果干，其次是樱桃、大枣、石榴、苹果、梨。

关于什么叫纤维食品?，纤维食品有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。