上斜式俯卧撑图片（上斜俯卧撑方法）

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1、 双手撑在半米高左右的凳子上，距离比肩膀略宽，身体拉伸成一条直线，背部挺直；双臂向胸前弯曲并压在凳子边缘，然后伸展双臂起身还原。如果不能完成动作，可以将双手支撑在桌子等更高的物体上。

2、 感觉：俯卧撑时，胸下侧有强烈的收缩挤压感。俯卧撑时，上臂被夹在里面，上臂后面的辅助力只有轻微的收缩感；降到最低点时，胸部和肩部有轻微的牵拉感。

3、 被支撑物体的稳定性，并且被支撑物体在运动过程中不能移动。

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