糙米能减肥吃吗（糙米怎么吃能减肥）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。糙米能减肥吃吗，糙米怎么吃能减肥这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 用南瓜、燕麦、黑芝麻煮糙米也是一样，热量低，营养全面，饱腹感强，不容易饿。是一种有效的减肥方法。

2、 糙米南瓜粥：糙米泡好后，直接放入蒸笼中，与大米和水一起蒸半小时左右。将蒸熟的糙米和水倒入煮粥锅内，然后加入水，转小火，煮至粥粘稠，加入南瓜煮。

3、 燕麦豆浆：将黄豆洗净，用清水浸泡，捞出备用，糙米洗净，清水浸泡时，将黄豆、糙米、燕麦丢入豆浆机中搅拌。

4、 黑芝麻蒸糙米：将糙米洗净沥干，在锅中加入适量的水，在糙米中搅拌，煮沸后，用中火将其变成沸钟，然后将黑芝麻加入沸钟中即可饮用。

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