控制食欲的方法百试百灵（控制食欲的方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。控制食欲的方法百试百灵，控制食欲的方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 分心：

2、 忍受食欲的诱惑，发自内心地坚持自己的目标，这是最难实现的方式，但却是最有效的方式。

3、 很难思考，只好配合其他方式转移注意力。

4、 给自己找点事做，或者忙到忘了吃饭。

5、 人的精力不能分散。当他们集中精力做一件事的时候，他们的大脑是用来思考的，他们不会记得吃过东西。

6、 精神动机：

7、 和瘦子交朋友，你眼里看到的都是瘦弱健康的身体，而不是让你的胃口走样变得肥胖，无形中会制约你的食欲。

8、 尝一尝：

9、 用少量的食物填饱无限的胃口。

10、 准确测算食量，不要准备零食，在吃的欲望被填满之前，一定要在食材上做些手脚，增加满足食欲的难度。

11、 味觉障碍：

12、 吃味道不好但营养健康易消化的食物。

13、 把好吃的从生活中剔除，让食欲不再是一种享受，再好的色、香、味都成了无味的选择。

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