睡前排湿气最快的方法奥美拉78（睡前排湿气最快的方法）

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1、 平时可以吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材。

2、 祛湿最好的食物是薏苡仁。薏苡仁祛湿的功效早在古代就有记载。《本草纲目》记载：“薏苡仁能健脾胃，养肺清热，祛风除湿。

3、 “脾是帮助我们身体运水的器官，湿气重导致脾虚，脾虚导致湿气更重。

4、 叶子泡脚还能祛湿散寒，改善睡眠。

5、 艾叶加适量水，大火烧开继续煮十分钟，每次半小时左右，持续一周。

6、 夏天脚臭的人也可以用艾叶泡脚，有很好的除臭效果。

7、 刮痧确实可以祛湿解毒。所以湿度大的时候可以刮，主要刮脾经，然后再刮整个背部。

8、 就是背部，也就是阳经的穴位，比如膀胱经，督脉上的穴位。

9、 通过刮痧，即借助外力，激发人体的阳气。阳气亢奋后，体内的湿气自然被清除。

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