哪些蔬菜水果是感光食物（哪些是感光食物和水果）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。哪些蔬菜水果是感光食物，哪些是感光食物和水果这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 光敏食物和水果包括以下几种：

2、 光敏蔬菜：红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。

3、 深色食物：深色食物还包括主食如紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等，肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。

4、 油炸食品：油炸食品是许多人的最爱。闻起来香辣可口的油炸食品，吃起来危害很大。油炸食品不仅容易发胖，而且含有会加速皮肤转化的氧化物，所以尽量少吃。

5、 光敏水果：柠檬、木瓜、橙子、无花果等。这些水果让长斑的皮肤更容易长斑。

6、 除此之外，常见的感光食物还有苋菜、土豆、油菜、紫菜、红豆、田螺、九层宝塔。

7、 白天吃了这些光敏蔬果后，要避免阳光暴晒。

关于哪些蔬菜水果是感光食物，哪些是感光食物和水果的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。