无氧运动有哪些运动适合孩子（无氧运动有哪些运动）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。无氧运动有哪些运动适合孩子，无氧运动有哪些运动这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。

2、 无氧运动的分类来源于人体运动过程中骨骼肌的代谢过程，无氧运动的概念主要是由无氧代谢供能系统演变而来。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下的运动。

3、 但我们日常生活中所认为的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。

4、 无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

5、 无氧运动是相对有氧运动而言的。

6、 运动过程中，身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。

7、 人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。

8、 运动量不大时，如慢跑、跳舞等，机体的能量供应主要来自糖的有氧代谢。

9、 主要靠糖的有氧代谢供能的运动，就是我们所说的有氧运动。

10、 当我们从事非常激烈的运动，或者快速爆发，比如举重、百米冲刺、摔跤等。身体在一瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢快速产生大量的能量。

11、 这种状态下的运动就是无氧运动。

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