蛙泳的换气方法和口诀图片（蛙泳的换气方法和口诀）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。蛙泳的换气方法和口诀图片，蛙泳的换气方法和口诀这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 准备好姿势。

2、 可以选择在泳池边跳，也可以选择在高台上跳(推荐专业的训练师)，也可以双手伸直并拢站在池边，通过口鼻深呼吸，双脚起跳，滑进水中，慢慢从口中吐出空气，调整身体与水面平行。

3、 刮外面的水。

4、 手拉出来抓水，嘴还是慢慢呼气，脚一定要直，不要弯曲。这是初学者常犯的错误。但在转弯的同时，却大大增加了水阻力，减少了流型，减缓了滑行速度。

5、 往里画，停下来。

6、 同时，停下你的手和脚。由于水的支撑力，人体的上半身处于较高的位置。抬起头，张开嘴连同鼻子一起深呼吸，再次潜入水中。

7、 提示：不要过早收腿，放慢滑行速度，停下来就马上收腿。

8、 向前伸展你的手臂。

9、 继续慢慢呼气。当你的手臂向前伸展差不多一半时，向踩踏板的方向踢你的脚。

10、 提示：手不要伸得太慢，错过了蹬车的最佳时机，会影响速度。

11、 继续滑。

12、 手臂尽量向前伸展，收紧肩宽，甚至尽量形成良好的流水格局，减少阻力，慢慢呼气，自然滑行。

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