健康饮食是什么样的（什么叫做健康饮食）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。健康饮食是什么样的，什么叫做健康饮食这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 健康饮食是指结合自身身体和外界环境，选择合适的饮食搭配，让食物进行调节，提高自身的新陈代谢，保持身心平衡的状态，才是正确的养生之道。

2、 均衡的饮食是身心健康的基础。日常生活中要注意热量和营养的平衡，pH值的平衡。

3、 根据情况选择自己的需求，选择合适的食物。常见的酸性食物有鸡蛋、鸡肉、面粉、鲤鱼、猪肉、牛肉、花生等。

4、 碱性食物有海带、西瓜、香蕉、草莓、南瓜、青菜等。

5、 饮食六要：早：经过一夜的睡眠，身体的胃是空的。如果早上吃点东西，精神可以振作起来，所以早餐要早；慢：细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽会加重肠胃负担；少：虽然人体所需的营养来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠道等消化器官；宜清淡：饮食五味不可偏食，多吃清淡口味对健康大有好处；温热：胃喜温而恶寒，饮食宜温而寒宜少，有利于胃对食物的消化吸收；适度的软：硬的东西最难消化，半熟的肉更伤胃，尤其是肠胃不好、年事高的人，非常容易生病。

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