什么算是剧烈运动?（什么算剧烈运动）

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1、 剧烈运动一般是指短时间内运动量较大，或者运动负荷较重较快。

2、 短跑或游泳、跑步等。都是剧烈运动。

3、 剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉含量，一定程度上提高免疫力。

4、 不是所有的人都能做剧烈运动。如果他们有心肺功能不全，部分缺血缺氧疾病患者不适合剧烈运动。剧烈运动前一定要做好热身运动，避免剧烈运动时运动损伤。

5、 剧烈运动后，仍然会出现心率加快和喘息，这是正常的生理现象。此时不适合马上坐下休息，或者做缓慢的活动来减缓心率。

6、 另外，不要马上喝凉的东西，以免引起胃肠刺激或心肌缺血。

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