吹肺活量有哪些技巧（求吹肺活量的技巧）

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1、 挺胸直腰的正确姿势，长期坚持挺胸直腰的姿势，可以让你的肺活量增加50%到20%，身体各个组织获得的氧气量也会增加。

2、 深呼吸可以增加肺部的空气流量，短时间内就可以增加。根本不需要任何训练器材。关键是要做一个稳定的深呼吸。慢慢呼气，尽量不要让任何空气停留在肺部。

3、 往脸上泼水。当你屏住呼吸时，往脸上泼水会减慢你的心率，有效地调节你的心跳和血液中的氧气。这是哺乳动物的本能反应。

4、 游泳，水中水压的存在，让你的身体在吸入同样的空气时更加努力，让你的肺部得到很好的锻炼，呼吸系统也会变得更加高效，从而增加肺活量。

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