跳绳基本技术动作要领（跳绳技巧的技术动作要领）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。跳绳基本技术动作要领，跳绳技巧的技术动作要领这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 跳绳技巧的技术动作要领：

2、 向前摆动绳子：双手握住绳子，手臂自然弯曲。把绳子放在身体后面，手腕和手臂一起用力，把绳子向上向前摆动。当绳子在你头顶上方摆动时，不停地向下向后摆动绳子，使绳子在你的身体周围反复摆动。

3、 开始时，以肩膀为轴，手臂和手腕同时发力，用手臂摆动绳子。

4、 熟练后臂绳的摆动可以逐渐减小幅度，以两肘为轴，两前臂和手腕配合摆动绳子。

5、 非常熟练之后，只用两个手腕动作就可以摇绳子了。

6、 反向甩绳：动作与正向甩绳相同，但方向相反。

7、 停绳法：当跳绳由后向前摆动时，向前伸一只脚，跟着地面，抬起脚尖，使跳绳的中间部分停在脚底下。

关于跳绳基本技术动作要领，跳绳技巧的技术动作要领的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。