冬泳注意哪些事项视频（冬泳注意哪些事项）

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1、 冬天游泳可以加强人体适应气温变化和抵御寒冷的能力，所以很多人会在冬天游泳来锻炼身体。但是，冬天游泳是有危险的，所以要注意以下事项：

2、 1.首先要求身体健康，没有不舒服的疾病，水质好，有一定的游泳技能。

3、 16岁以下的青少年和70岁以上的老年人，因为身体状况特殊，不适合冬泳；心智不健全的人不适合冬泳，因为他们缺乏自制力。

4、 2.冬泳建议选择10: 00 -13: 00。这个时间段一天中水温高，空气湿度低，在水中或出水后舒适度相对较高。

5、 3.冬泳前要做好准备，要有足够的活动来提高体温。

6、 另外，不要潜水，要逐渐入水让身体适应寒冷，而且如果水中有冰块，潜水很容易划伤皮肤。

7、 4、冬泳时间不宜过长，最好不要超过半小时，次数不宜过多。

8、 5.出水后立即擦干水，穿衣保暖，然后适当运动，使体温恢复正常。不要烤火取暖。

9、 6.冬天游泳时，最好不要呆在水里，因为体温会下降很快。你要时刻保持自己在水中运动的状态。如果感到身体不适，不要求助或立即离开泳池，到温度较高的地方，以防发生意外。

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