腰部按摩手法有哪些好处（腰部按摩手法有哪些）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。腰部按摩手法有哪些好处，腰部按摩手法有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 腰不舒服是很多人的家常便饭。久坐或腰部疾病可能引起腰酸等。在这种情况下，很多人会选择自己按摩来缓解。我们都知道腰部有很多穴位，按摩后腰部会变得放松。所以腰部按摩手法有哪些

2、 坐在床上，双手放在左右腰椎上，然后五指并拢，上下摩擦，直到发热。

3、 双手握成拳头，然后放在腰上滚动按摩，从上到下，再从下到上，重复循环。

4、 张开双手，然后反复揉搓。手发热后，放在腰椎中间，然后上下推动，直到发热。

5、 双手放在腰部，然后用掌根按压腰部，再用手上下摇动，一组20次。

6、 坐在床上，用双手中指按压腿上的膝关节，然后一个一个按压，直到感觉麻木为止。

7、 保持坐姿，双手五指并拢，分别放在左、右腰椎上，手掌抵住心脏，直至局部发热；或双手握拳，绕腰打滚，反复按摩；也可以双手搓热，手掌压在腰上上下晃动15-20次。

关于腰部按摩手法有哪些好处，腰部按摩手法有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。