站桩对身体有哪些好处?（站桩对身体有什么好处）

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1、 直立桩的好处：

2、 1.练习腰部力量和腿部力量可以增加身体的平衡感。

3、 2.对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。

4、 3.增强下肢支撑，锻炼内呼吸。

5、 4.促进气血循环。

6、 站桩：身体像木桩一样站着不动，目的是像有根的木桩一样稳定。

7、 它是中国武术体系的重要组成部分。

8、 在历代武术流派中，被练习者所重视，如“马步庄”，在少林武术和一些南拳招式中被作为基础训练。

9、 站桩的变化形式有拴马、体式等。

10、 站桩的流派很多，中医桩法，峨眉桩法，武当桩法，少林桩法。

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