体考跑1000米的技巧（体考1000米跑步技巧）

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1、 1.首先，跑步前不能吃东西或喝水。你刚刚吃到肚子里的东西还没有开始消化。如果这个时候跑步，胃会超负荷，引起胃痛。

2、 2.开始跑步前要充分热身，拉腿，伸腰，充分调动身体，跑步时更容易找到身体的节奏；

3、 3.鞋子和衣服也很重要。宽松的衣服不会停止跑步，合脚的鞋子可以增加抓地力，让发力更有用；

4、 4.跑步时，达到一定速度后要保持匀速。当你达到身体的一个节奏，就不会耗费太多的体力，可以为最后的冲刺保存体力；

5、 5.跑步时注意双手的摆动姿势，尽量遵循标准的摆动姿势，同时摆动自然均匀。

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