牛油果能直接吃吗有营养吗（牛油果能直接吃吗）

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1、 牛油果富含维生素E、胡萝卜素、甘油酸、蛋白质和维生素，因其丰富的营养价值而受到很多人的喜爱。牛油果的食用方法如下：

2、 1.牛油果去皮去核，切成小块直接食用；

3、 2.将鳄梨切成两半后，用勺子挖出果肉，均匀地涂在面包片上。加入午餐肉、生菜、番茄酱做成三明治；

4、 3.烤牛油果：将牛油果对半切开，去核，打一个鸡蛋，撒上盐和黑胡椒，放入烤箱烤5分钟后上桌；

5、 4.牛油果奶昔：将牛油果切成两半，挖出果肉和酸奶，放入搅拌机中制作奶昔。

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